７. お口は体の入り口

お口は消化器系、呼吸器系の入り口で、関所みたいなものです。身体の中に何を取り入れるかは、自分で判断できるのですが、実際は、甘いものを食べすぎたり、ビールなど飲みすぎたり、タバコを吸ったりなど、身体に悪いと知りつつ、取り入れてしまっています。

私はよく納豆、醤油、ヨーグルト、キムチなど身体にいい発酵食品を取り入れるよう、心がけています。また、腸活にもつなげています。自分の身体を愛して、身体に良いものを取り入れたいですね。